Umrechnung kcal in kj

Kilojoule (kJ) in Kalorien (kcal) umrechnen

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	Kilokalorien (Kcal)
	Kilojoule (kj)

• 1 kcal = 4.1868 kJ
• 1 kJ = 0.2388 kcal

Umrechnung Kilojoule (kJ) in Kilokalorien (kcal)

Formel: kcal = kJ x 4.187

Beispiel: 10 kJ x 4.187 = 41.87 kcal

Umrechnung Kilokalorien (kcal) in Kilojoule (kJ)

Formel: kJ = kcal / 4.187

Beispiel: 10 kcal / 4.187 = 2.388 kJ

Was ist eine Kalorie

Eine Kalorie (cal) ist eine Masseinheit für Energie. Die Masseinheit ist mittlerweile veraltet und wurde durch Joule abgelöst.

Eine Kalorie ist die erforderliche Wärmemenge, um 1 Gramm Wasser um 1 Grad Celsius zu erwärmen.

Mit der Vereinheitlichung der internationalen SI-Einheiten wurde 1969 die Verwendung der Masseinheit Joule gesetzlich vorgeschrieben.

Was ist ein Joule

Joule ist im Internationalen SI-Einheitensystem die heute anzuwendende Masseinheit für Energie.

Ein Joule entspricht der Arbeit, die verrichtet wird, wenn die Kraft von einem Newton über eine Strecke von einem Meter ausgeübt wird. Es entspricht der Energie, die bei einer Leistung von einem Watt in einer Sekunde umgesetzt wird.

Kalorienverbrauch und Körpergewicht

Der Grundumsatz

Der menschliche Körper benötigt für die Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen ca. 4 KiloJoule pro Kilogramm Körpergewicht und Stunde. Es spielt dabei keine Rolle ob Sie Schwerstarbeit leisten oder ob Sie schlafen. Dieser grundsätzliche Energiebedarf wird oft als “Grundumsatz” bezeichnet.

Um Ihren täglichen Grundumsatz einfach zu berechnen, können Sie wie folgt vorgehen:

Formel: Grundumsatz in kJ = Körpergewicht x 4 x 24

Beispiel: 80kg x 4 x 24 = 7680 kJ (entspricht 1834 kcal)

Auch nützlich: PS in kW umrechnen (online Rechner)

Energieverbrauch berufliche Tätigkeiten

Je nach Tätigkeiten kommt zusätzlich zum Grundumsatz ein Aktivitätsbedarf dazu.

Aktivität	Energieverbrauch
Sitzende Tätigkeit (Büroangestellte, Schüler)	1000 – 2000 kJ
Leichte körperliche Arbeit (Verkaufsangestellte, Coiffeur)	2000 – 4000 kJ
Mittelschwere körperliche Arbeit (Handwerkliche Berufe, Hausarbeit)	4000 – 6000 kJ
Schwere körperliche Arbeit (Maurer, Eisenleger, etc. )	6000 – 8000 kJ
Schwerste körperliche Arbeit (aktive Spitzensportler)	> 8000  kJ

Aus dieser Tabelle ergibt sich, dass eine 80kg schwere Person, welche eine sitzende Aktivität (z.B. Kaufmännischer Angestellter) ausübt, einen Gesamtenergiebedarf von ca. 9680 kJ aufweist.

• Grundbedarf (80kg): 7680 kJ
• Sitzende Tätigkeit: 2000 kJ
• Total: 9680 kJ (entspricht 2311 kcal)
  

Kalorienverbrauch Freizeitaktivitäten

Auch sportliche und körperliche Freizeitaktivitäten kommen zum Grundumsatz dazu.

Aktivität	Energieverbrauch
Joggen (9km/h)	2400 kJ
Tanzen	1500 kJ
Schwimmen (20m/Min.)	1200 kJ
Velofahren (15km/h)	1200 kJ
Spazieren	600 kJ
Schreiben	120 kJ
Fernsehen	20 kJ