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Kilojoule (kJ) in Kalorien (kcal) umrechnen
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- 1 kcal = 4.1868 kJ
- 1 kJ = 0.2388 kcal
Umrechnung Kilojoule (kJ) in Kilokalorien (kcal)
Formel: kcal = kJ x 4.187
Beispiel: 10 kJ x 4.187 = 41.87 kcal
Umrechnung Kilokalorien (kcal) in Kilojoule (kJ)
Formel: kJ = kcal / 4.187
Beispiel: 10 kcal / 4.187 = 2.388 kJ
Was ist eine Kalorie
Eine Kalorie (cal) ist eine Masseinheit für Energie. Die Masseinheit ist mittlerweile veraltet und wurde durch Joule abgelöst.
Eine Kalorie ist die erforderliche Wärmemenge, um 1 Gramm Wasser um 1 Grad Celsius zu erwärmen.
Mit der Vereinheitlichung der internationalen SI-Einheiten wurde 1969 die Verwendung der Masseinheit Joule gesetzlich vorgeschrieben.
Was ist ein Joule
Joule ist im Internationalen SI-Einheitensystem die heute anzuwendende Masseinheit für Energie.
Ein Joule entspricht der Arbeit, die verrichtet wird, wenn die Kraft von einem Newton über eine Strecke von einem Meter ausgeübt wird. Es entspricht der Energie, die bei einer Leistung von einem Watt in einer Sekunde umgesetzt wird.
Kalorienverbrauch und Körpergewicht
Der Grundumsatz
Der menschliche Körper benötigt für die Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen ca. 4 KiloJoule pro Kilogramm Körpergewicht und Stunde. Es spielt dabei keine Rolle ob Sie Schwerstarbeit leisten oder ob Sie schlafen. Dieser grundsätzliche Energiebedarf wird oft als «Grundumsatz» bezeichnet.
Um Ihren täglichen Grundumsatz einfach zu berechnen, können Sie wie folgt vorgehen:
Formel: Grundumsatz in kJ = Körpergewicht x 4 x 24
Beispiel: 80kg x 4 x 24 = 7680 kJ (entspricht 1834 kcal)
Auch nützlich: PS in kW umrechnen (online Rechner)
Energieverbrauch berufliche Tätigkeiten
Je nach Tätigkeiten kommt zusätzlich zum Grundumsatz ein Aktivitätsbedarf dazu.
Aktivität | Energieverbrauch |
---|---|
Sitzende Tätigkeit (Büroangestellte, Schüler) | 1000 – 2000 kJ |
Leichte körperliche Arbeit (Verkaufsangestellte, Coiffeur) | 2000 – 4000 kJ |
Mittelschwere körperliche Arbeit (Handwerkliche Berufe, Hausarbeit) | 4000 – 6000 kJ |
Schwere körperliche Arbeit (Maurer, Eisenleger, etc. ) | 6000 – 8000 kJ |
Schwerste körperliche Arbeit (aktive Spitzensportler) | > 8000 kJ |
Aus dieser Tabelle ergibt sich, dass eine 80kg schwere Person, welche eine sitzende Aktivität (z.B. Kaufmännischer Angestellter) ausübt, einen Gesamtenergiebedarf von ca. 9680 kJ aufweist.
- Grundbedarf (80kg): 7680 kJ
- Sitzende Tätigkeit: 2000 kJ
- Total: 9680 kJ (entspricht 2311 kcal)
Kalorienverbrauch Freizeitaktivitäten
Auch sportliche und körperliche Freizeitaktivitäten kommen zum Grundumsatz dazu.
Aktivität | Energieverbrauch |
---|---|
Joggen (9km/h) | 2400 kJ |
Tanzen | 1500 kJ |
Schwimmen (20m/Min.) | 1200 kJ |
Velofahren (15km/h) | 1200 kJ |
Spazieren | 600 kJ |
Schreiben | 120 kJ |
Fernsehen | 20 kJ |
Quellen
- Webseite tellmed.ch: Beitrag Umrechnung kcal «–» kJ
- Webseite Wikipedia: Beitrag Kalorie
- Webseite Wikipedia: Beitrag Joule
- Webseite bwl.admin.ch: Notvorrat – Kalorienverbrauch und Körpergewicht